Vous faites face au stress pendant cette période de confinement, Parce qu’il n’est pas toujours évident de rester chez soi, voici quelques conseils pour que cette période difficile :
1- N’hésitez pas à donner un coup de main :
Cela fait du bien au moral de ceux dont on s’occupe, mais aussi à soi.
2- Prendre des nouvelles :
C’est normal d’être angoissé, c’est pourquoi il ne faut pas perdre contact avec son entourage, appeler ses proches régulièrement exemple : téléphone, mail, réseaux sociaux, appels vidéo comme Skype. On peut ainsi passer un coup de fil à un voisin, ou a un ami pour voir si tout va bien.
3- n’oubliez pas de satisfaire vos propres besoins :
Trouvez un moment pour des activités que vous appréciez et qui vous détendent.
4- Comment gérer la solitude :
garder le contact avec les autres, se dire que c’est une période qui sera limitée dans le temps, même si on ne sait pas encore combien de temps ça va durer. Il faut garder la tête froide, ce sont des mesures de sécurité indispensables.
5- faire du sport :
Pratiquer des mouvements type renforcement, gainage, et des étirements 10 minutes par jour allez sur YouTube pour des tutoriels.
6 - la méditation
Pour certaines personnes, rester immobile peut avoir l’effet tout à fait inverse de celui de libérer l'esprit, tutoriel sur YouTube.